更年期这个词大家应该都听过吧！在上了年纪之后，多数人都会经历更年期这个阶段。不管是男性还是女性，在更年期会有明显的症状，那么更年期来了之后应该怎么办呢？想知道更年期吃什么，在下面的文章中会有详细的介绍。
失去能量，开始失眠
更年期的到来，说明人已经慢慢的上了年纪了，和年轻的时候相比，当然体力会有明显的下降。一天下来可能会感觉到很累，没有力气。而且在晚上的时候还容易失眠，总是睡不着，在床上翻来覆去的，一直到凌晨才能入睡。
爱发脾气，容易悲观
更年期的时候，人体内的激素水平会发生明显的变化，所以在这个时候，人的情绪是比较不稳定的。也许平时的脾气非常好，但是进入了更年期之后，人就变得比较暴躁，并且还容易悲观，情绪的起伏很大，不是那么的稳定。
常常心悸，出汗
在更年期的时候，人的血管会发生老化，容易出现一些动脉硬化和冠心病之类的毛病，并且还会伴随这心慌和容易出汗的情况。在晚上睡觉的时候会流很多汗，第二天早上发生衣服都浸湿了，这是很显著的一个更年期的症状。
代谢症状
水和钠代谢紊乱可导致水和钠潴留并引起水肿;骨吸收加快、活性降低，从而引起骨质疏松。
身体健康才是生命之本。健康的生活习惯才能够享有高品质的生活状态。祝愿每一位女性都能顺利度过更年期!欢迎转载，分享给更多的女性幸运的经验。
1、补充雌激素
到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以有效补充雄激素。
2、规律生活
女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。
