“对于老年人来说，他的睡眠情况比较特殊，与年轻人的失眠不一样。一是内在的因素。年纪大了，内分泌系统也随之改变，导致了夜里失眠的情况发生。二是外在的因素。现在很多老人家是空巢老人，长期与孩子分居。老年人内心渴望得到安慰和日常的关心，一旦缺乏这种关爱，也会造成失眠的症状。
疾病因素
疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适和认知损害，不同于一般人群失眠所致日间损害，老年人更常是认知损害和跌倒。所以，在分析老年人失眠问题的时候，还要看他是因为哪种原因而引起失眠而进行对症下药。
桂圆莲子粥
材料
桂圆肉、莲子、大米
制作方法
将桂圆肉、莲子和大米一起放在砂锅或电饭煲中煲1个小时左右。
功效
桂圆是补血养血、补益心脾、安神的食物;莲子养心、益肾。多喝桂圆莲子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠症。
龙眼肉粥
材料
龙眼肉、大枣、粳米适量
制作方法
将所有的材料都洗干净，然后放入锅中一起煮成粥即可。
功效
大枣和龙眼肉都有安神、养血的功效，还富含各种人体所需的维生素。
糖水百合
材料
百合、白糖适量
制作方法
将百合洗净，和白糖一起放入锅中，加水煮，直到百合被煮烂为止，然后就可以盛出服用了。
功效
百合补虚清心，还具有安神的功效;白糖益胃养心，治疗失眠有比较明显的效果。
总结：通过小编上述详细的介绍，相信大家都应该更加了解关于老人出现失眠这一情况的一些知识了，当老人出现失眠的现象时，好尽快的找到失眠的原因，这样才能够更好的解决这一问题，保持良好的心态是解决这问题的关键。
