现在老人出现失眠的症状可以说是越来越多了，一旦出现了失眠对老人的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办?能够引起人们出现失眠的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么能够缓解失眠呢?下面会有详细的介绍。
第一、由于一些不良习惯的原因
生活中的不良习惯可能会引起出现失眠，像是我们晚上在睡前喝咖啡或茶，或是睡前吸烟，还有一些人经常有日夜班、出差等流动性工作，那么就会改变我们的睡眠模式和习惯，导致失眠。此外，不规律的生活、不规律的睡眠习惯、过度熬夜的娱乐等反应，都会导致失眠出现。
第二、由于心理上的原因
人们会出现失眠主要的一个原因就是心理因素，如果我们长时间的出现负面情绪，各种不愉快事件，持续的创伤等，这样都会引起我们失眠或是让失眠的情况加重，大多数失眠的人因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。
第三、由于药物和酒精的原因
很多人应该不知道，其实药物也是导致人们出现失眠的主要原因，有些人会出现失眠主要是因为药物引起的，即药物引起的失眠。平时比较常见的引起失眠的药物有平喘药、镇静剂、刺激胃的药物和中枢兴奋剂等。还有长时间使用安眠药停用也会引起失眠。
第四、由于环境的原因
如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。
第六、由于受到年龄影响的原因
失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。
正确认识失眠
对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是好的处理方式。
保持平和心态
虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。
保持良好的睡眠环境
对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。
