保持良好的生活作息
老人家平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。
用辣椒治头痛
治疗偏头痛古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。
泡脚
中老年朋友可以晚上用温水泡脚，这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。
冷敷与热敷
当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
多用木梳梳头
对中医有些了解的朋友们都知道，我们的头部是有很多的穴位的，多做头部按摩对于身体好处很多。老人们可以用一只木质的梳子多梳头，同样能达到养生作用。
每天只要坚持梳头几分钟即可，可以在看电视、听广播的同时来进行，不耽误时间而且也很简单。力道不需要太大，只要能按摩到头皮即可，对于缓解头晕效果很好。
坚持适量的体育运动
经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环，不能久坐，对身体不利。
另外，老人还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量，并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。
注意饮食习惯
老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。
饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。
总结：老人如果经常出现头疼的问题，首先应该警惕是不是身体患上了某些疾病，比如说颈椎病、高血压、高血脂等引起的头痛。假如这些因素都排除了，那么就可能是平时太缺少锻炼或者是比较劳累导致的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢!
