玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以很好的保护血管，降低血脂，玉米中的谷氨酸可以帮助人体代谢，如果老年人经常吃鲜玉米的话有健脑的功效。
鱼肉
可以说鱼类食物是大脑的真正食物，特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白，非常有利于大脑的健康，因此老年人每周好吃两次鱼。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
1、遗传因素
健忘和很多的疾病一样也是有遗传性质的，所以如果你的家人有出现了健忘的情况，你就要提前预防一下了，很有可能你也会有同样现象。
2、年龄因素
年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。
3、疾病影响
由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。
4、不良的生活习惯
如果老年人经常的抽烟喝酒失眠，饮食不规律，过度疲劳等都会引起健忘的症状，这样也会导致身体的抵抗力下降，免疫力低下，从而影响人的大脑，而导致健忘现象。
总结：老人健忘是有方法可以去改善的，其实就是在生活中增加一些增强记忆力的小方法，每天都这样去练习，自然健忘的情况就会好转了。另外如果健忘的情况比较严重，记得要多吃点玉米和香蕉、鱼肉，都有改善记忆力的作用哦!
