喝绿茶
经常喝绿茶可以降低患心脏病的风险。但因为绿茶当中含有咖啡因，所以，晚上好不喝，早上起来和2比较好。绿茶当中很有儿茶酚，可以保护血管，保护心脏。
不打呼噜
打呼噜是一种病，长期打呼噜的人寿命比不打呼噜的人，寿命短。打呼噜还可能造成呼吸骤停，是糖尿病和高血压的导火索。还可以引发脑梗、心梗发生。所以，假如出现打呼噜，要及早上医院排查各类疾病。
乐观开朗喜欢游玩
有五个经常联系的朋友比朋友较少的人，发生死亡风险降低20%。朋友可以排解压力，还能为你解决难题，对生活与工作都是正能量。同时，三五成群结伴游玩，可以放松心情，缓解紧张焦虑，心里压力少了，寿命自然增加。
握力足
在四十岁之后，人的各项技能都在减退。人手部的握力和心脏功能成正相关。握力减退要注意，患心脏病的风险会更高。
感觉年轻
一般长寿老人都感觉自己很年轻，多保持年轻心态，每天都是20岁。平时应抽时间，做做有氧运动，锻炼心肺功能;多参加社交活动，可以使自己更年轻。
测体重
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。(正常指数是20-25。)
不抽烟
抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒
对某些人来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
总结：通过上文的介绍，相信大家对于身体的健康信号更加了解了。除此之外，文中还为大家介绍了中年人的养生方法，仅供大家参考。到了中年，要注意自己的身体健康，养成良好的生活习惯。
