玉米
每次早餐坚持吃玉米粥可以有效改善皮肤质量，因为玉米含有抗氧化的大量维生素E以及增加皮肤新陈代谢的维生素B，但是玉米粥禁止和田螺共同食用，会引起中毒，也不要和各类海鲜贝壳一起食用，因为海鲜贝壳含有大量锌元素，玉米会阻碍锌的吸收。
圆白菜
常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。
柠檬
所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。
莴笋
含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。
核桃仁
核桃仁含有丰富的有益性脂肪，可以改善体内的脂肪水平，而且核桃含有杀菌成分可以消除皮肤炎症，健脑防止老年痴呆，中医里是归于肺经，有利于皮肤的保养，但核桃仁好是生吃效果好。
香油
人体代谢中动脉壁上沉积物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不饱和脂肪酸，在体内容易被分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而可消除老年斑。
消除老年斑的重要途径是饮水，动物肝脏、肾脏、鱼虾以及蛋黄、全麦粉、糙米、玉米、大麦、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等含硒量较丰富的食品也可消除老年斑。含维生素E丰富的食品如植物油、芝麻、大豆、杏仁、核桃、花生、瓜子仁、松子等坚果仁以及黄绿色蔬菜等都有消除老年斑的作用，有老年斑的人不妨一试。
1、保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。
2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。
3、适当服用抗衰老、预防衰老的产品。
4、加强营养，平时多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、 柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。
5、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
6、口服维生素E，每日50-100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。
结语：通过上文的分析与了解，大家是否能够清楚明白为什么手部会长老年斑了吧，手部出现老年斑应该怎样保护怎样避免老年斑的出现文章都有说，并且也介绍了应该怎样做护理可以让肌肤更加白嫩哦，如果你也因为恼人的老年斑烦恼不妨试试上述的方法吧。
