降低热量高的食物的摄入,脂肪摄入量控制在每天50~60克或更少较为适宜,且应以植物脂肪为主。多食富含维生素的食物,如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等,这是食物取材容易,效果明显。
2、药物防治
西药维生素C、维生素E、维生素A、B1、B2,以及中药人参,黄芪,灵芝,银耳,山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。
3、搓手搓脸
手掌对手掌或手心对手心,反复搓擦一直二分钟,之后再搓擦面部看,促进血液循环,抑制老年斑的形成。
4、外用妙方
把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。
生姜
生姜中含有的姜辣素有非常强的对抗脂褐素的作用，而且生姜含有多种活性成分。方法很简单，将生姜洗净切丝，用开水冲泡，可以适量的加入少量的蜂蜜直接饮用，并且坚持每天一杯，长期对老年斑有抑制作用。
茯苓
取出适量的茯苓研磨成粉末状，然后加入蛋清来搅拌均匀可以直接敷于长斑处，在每天晚上睡觉前敷上，到第二天早上用清水洗净即可。
选择具有抗氧化作用的护肤品
女人随着年龄的增长肌肤胶原蛋白和水分容易流失，肌肤老化松弛，平时选择保养品的时候尽量选择富含胶原蛋白和具有抗氧化作用的护肤品，做好日常的护肤工作，预防老年斑的生成。
保证充足的睡眠
女人的美是睡出来的，晚上11点到凌晨3点是肌肤的自我修复的佳时间，所以要尽量少熬夜，促进肌肤的新陈代谢，休息到位了，肌肤也会变得更加细腻。也会减少老年斑的生成。
结语：老年人是十分容易长出老年斑的，那么老年斑的消除方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦!想要去除老年斑的人可以试试这些方法哦!
