饭后喝茶
饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
饭前服药
对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物需要和食物一起服，才可及时且大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
吃剩饭菜
大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
懒得咀嚼
有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。
为了老年人的脾胃健康，正确科学的饮食很重要。
老年人饮食不要过度“管制”
现代社会信息日益发达，各种养生讲座，倡导各种健康的生活习惯，的确改变了人们的生活。毋庸置疑，健康的生活方式，包括低脂肪、低糖、减少肥胖、多食新鲜蔬菜水果都是应该积极倡导的。但是，我们应该看到养生也要因人而异。
有些老年人本身饮食量就很小，加之活动量有限，新陈代谢率也很低。过分强调低脂肪，进食动物蛋白受到限制，不仅对老人的饮食习惯造成不必要的矫正，更重要的是对老人的心理造成不必要的伤害。
由于看到许多宣传材料，有些老人对进食产生了恐惧，不敢吃自己喜欢的食物，“mansion88 app ”推荐的食物自己不喜欢吃。活了几十年，突然自己一辈子喜欢吃的东西被认为是不健康的，家人百般阻拦，媒体宣传攻势，老人觉得自己在吃的方面没有选择，甚至有宣传说，我们的饮食是“吃健康”，“不管你爱吃不爱吃，对健康有利的就吃，有害的就不该吃”，面对这些宣传，老年人突然觉得困惑迷茫了，后导致了精神上厌食，进而导致了严重的营养不良，机体免疫力进一步受到伤害，各种疾病接踵而来。
老年人首先要判断是否超重，是否有“三高”表现，如果出现这种现象，可以到医院就诊，通过药物和医生的指导进行饮食控制。对于体重稍高的老年人，不必过分强调饮食控制，也不必刻意要求体重在正常范围内。做到饮食不过咸，适当进食动物蛋白也是人体需要的。多吃新鲜的蔬菜和水果是有好处的。
不主张对高龄的老年人，主要是80岁以上的老年人过度控制饮食，我们的饮食除了提供人体的营养外，还是我们生活的一个重要部分。进餐是一种享受，是每个人每天的生活乐趣，如果一味刻意地根据所谓的“健康提示”改变老人的饮食习惯，会引发一系列问题。
我们应该认识到，饮食是“天大的问题”，对老年人我们更重要的是关心他们的内心世界，他们的喜怒哀乐，他们的心灵感受，他们的快乐人生。多从老人的切身感受考虑，多从老人的心理健康考虑，细致地安排，科学地改变，人性化地思考，理性地行动，我相信爱会使老人更健康!
