老人便秘饮食注意事项
老年人出现便秘,大家马上想起就是吃药,其次是食疗,但是往往忽略了运动。便秘的起因,有肠胃自身的原因,但是也与缺乏锻炼有关系。给你个建议,你可以告诉老人:
1.早上喝杯淡盐水活着温白开水,帮助排便。
2.饭前饭后走动一下,如果条件合适就户外走走,条件不允许就在屋里转转。另外提醒您,有时间要多陪他走走,会有很多意想不到的效果哦。
3.饮食2小时后,平躺活着仰坐,用比较温暖的右手放在胃和小腹之间,做顺时针和逆时针的按摩,力度不要太大,刚好有点压迫感就好。
4.每周2顿,给老人做些杂粮的主食。玉米面或者地瓜面的。
5.地瓜和香蕉、蜂蜜是改变便秘的好东西,但不是人人都可以吃,多数老人有糖尿病,要注意这些食物的实用。
6.建议你可以让老人食用白萝卜,生吃可以润肺,熟吃可以润肠,很实惠很不错的食物。
7.用干菊花塞一个枕芯,用它做枕头睡觉,改善睡眠的同时会对身体各个器官有所保护的,会改善一下。不一定哪里疼就治哪里,这是老祖宗常说的话。
另外一定要每天泡热水脚,且不要超过20分钟。mansion88 app 介绍说,引起便秘的原因很多,老年人便秘,多数是活动量减少,肠道蠕动缓慢,直肠肌及上腹萎缩,张力减退等,导致排便无力而引起便秘。另外,因生活习惯,也可造成便秘。
例如有些老年人平时缺乏运动,饮水过少,吃的食物细而精,嗜食辛辣;又因牙齿松动或脱落,吃含纤维素多的食物,因缺乏纤维素,粪便体积较小,大肠的蠕动变慢,形成便秘。
还有的老年人没有定时排便的习惯,无意识地抑制排便,造成排便反射感觉降低,冲动减弱,粪便在大肠内停留过久,水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难。
再有,老年人因患慢性病(高血压、肾病、心脏病)服用某些药物,如利尿药,抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水。
肠蠕动缓慢,从而引发便秘。此外,精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响,使胃肠功能受到抑制,亦可发生便秘外提醒您,有时间要多陪他走走,会有很多意想不到的效果哦。