8、火龙果
火龙果能预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
9、魔芋
又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。
10、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
应对老年人便秘的日常方法
老年人便秘,除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退,神经衰弱等原因引起外,其余多为功能性便秘。
不少老年人便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐惧心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘。
也有的老人过分注意排便次数,偶尔未按规律排便即精神急躁、焦急、甚至精神抑郁,从而加重便秘。
药物因素也是要考虑的,许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗,而一些抗高血压药物可引起便秘;或长期服用安定、抗抑郁之类药物,也会抑制肠的蠕动,引起便秘。此外,饮食因素和活动减少也是便秘因素之一。
对于老年人便秘的防治,应针对便秘不同的原因,采取相应的方法。