五、增加体育锻炼
对于任何年龄段的人来说，体育锻炼都是不可少的。“生命在于运动。”这句话真是至理名言!但是老年人由于腿脚不可能再像年轻人那样利索，往往会错误地认为，运动是年轻人的事，老年人只要静静地坐着晒晒太阳就可以了。有这种想法的人，一定是容易长出老年斑的人。
不管是什么运动，只要你动起来，就会给机体增加活动，使新陈代谢加快，从而也能达到延缓衰老的目的。因此，预防老年斑，体育锻炼少不了。上了年纪的人不必像年轻人那样剧烈运动，平时散步、打拳，甚至跳跳广场舞都是不错的运动方式。
六、搓手、搓脸
我们在前文提到，裸露在外的皮肤更容易长出老年斑。也就是说，脸和手都是“重灾区”。要想延缓衰老，就得想办法想使血液循环加快。有一种方法十分方便，随时随地可做。将双手手掌对搓，搓热了再将手反过来，两个手背互搓。多重复几次，再将已经温热的双手放在脸上搓。这个方法可使局部血液循环加快，促进新陈代谢，从而延缓衰老。
七、擦生姜
生姜是一种热性食物，内服可驱寒。在表皮摩擦，可使局部皮肤快速升温，也可以达到促进血液循环的目的。在擦之前，把生姜先放微波炉里加热，但不至于太烫的程度，这个擦拭效果会更好。如果已经生成了老年斑，就要看斑的颜色，一般情况下，老年斑由于黑色素的沉积，都呈暗色。但若是偏红，就说明火大，生姜就不适合了。
结语：世间万物都要遵循着从生长到衰老的规律，老年斑的生成，是一种衰老的信号。这是身体里黑色素不断沉积，而同时新陈代谢却在减缓的结果。换句话说，这是步入老年的标志。但对于很多老年人来说，却是一种打击。毕竟，谁都希望自己看起来更年轻一些。小编介绍了几种老年斑的预防方法，希望对大家有所帮助。
