老年人的饮食与健康 这样给爸妈吃才健康(11)

  老人什么时候不宜喝茶

  现在有很多退休在家的老人,都有喝茶的习惯。喝上一杯茶,是一种十分好的养生习惯,但是老人喝茶的禁忌是什么呢?由于老人的身体因素和其他方面的影响,老人在生活的几个阶段中是不宜喝茶的,否则的话就会危害身体健康。

  空腹时

  因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

  喝醉时

  茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

  睡觉前

  茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期

  有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

  因此,在上述的四个阶段,不建议老人喝茶,老人如果想要养生的话,那么就一定要注意自己的饮食健康了,饮食的调理是健康的养生手段,如果你的饮食不健康,习惯不好,身体就会出现各种各样的问题了。

  老年人饮食需注意三个方面

  随着年龄的增长,老年人的身体已经不再健康,这个时候,用健康饮食来保健至关重要。健康的饮食,可以让老年人远离疾病。mansion88 app 提示,在老人饮食中,有三个饮食原则是需要你留心注意的。下文做了具体介绍。

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