经络调养气虚体质
气郁型体质的人适合经常疏肝、理气、补脾，可以经常点按合谷穴。
将拇指或食指指端放在穴位处，点按2～3 分钟，休息片刻，重复操作3 次，局部会出现酸胀感或酸痛感。每天按2～3 次。
同时，擦膻中至期门的连线，用拇指下的大鱼际上下来回擦动100 次，以局部有热感并向深层渗透为宜。
“大象”型人，吃草也长肉——这是气虚型体质
如果你：吃得不多，但肚子胀，尤其在饭后， 经常腹泻，四肢没劲，精神疲惫。
发胖的原因：在于脾胃功能太差，脾在中医理论中负责输送营养物质和代谢废物，它的功能差就会造成身体营养不足，废物淤积，泛溢肌肤，出现肥胖。
瘦身难度：调理脾胃需要一定的时间，而且需要以后的持久维护。
健脾食物典型代表
糯米：能够补虚、止泻，糯米饭、糯米粥都是相当容易消化的食物，可以养胃健脾的食品。所以中医认为，糯米温中补气，适合脾胃虚弱的人吃。
山药：既补气又养阴，而且在滋补的同时不会引起积食，是平补脾胃常用的食物。
莜麦：是一种低糖、高营养、高能量的食品，中医认为它有健脾益气、健胃益肝、补虚止汗、养胃润肠的功能。
经络调养湿热体质
湿热型体质的人适合以健脾、清热、祛湿为主，可以按摩内庭穴、商阳穴、委中穴.
将拇指指尖放在穴位处用力按揉，以局部有酸胀或酸痛感为佳，持续点按1～2 分钟，休息片刻，重复操作2～3 次。每天2 次。
瘦身重在健脾
1、脾胃适合过平淡的生活。饮食要淡，过油、过咸、过烫、过辣、过硬、过酸的食物都不宜进口，瓜果蔬菜好。
2、运动要淡，温和运动可以促进消化，增进食欲，剧烈过激则会使脏腑过劳。
3、健脾的好方法就是让它一天三次规律工作，不要妨碍它的消化程序。当它虚弱时，多补充对培养脾胃气血有益的食物。
经络调养气虚体质
气虚体质的人适合用“补”的方法调理穴位，帮助瘦身，平时可以艾灸气海、关元二穴。
艾灸时找到穴位后，将点燃的艾条置于穴位上方3cm，一般灸10~15 分钟，以灸至皮肤温热红晕、但又不至于烧伤皮肤为度。2~3 天一次。
