3、老年人应该养成良好的排便习惯，防治粪便在体内停留过久变硬，早上的时候好喝杯水刺激肠胃蠕动。
4、也可以经常握拳轻轻的敲打后腰，既可以缓解腰酸也能够刺激肠胃的蠕动。
老人便秘有哪些类型 早起空腹应喝一杯淡盐水
现在的疾病基本上都有会不同的分型，就连感冒还分为重感冒和轻型感冒，尽早的诊断自己的疾病类型能够获得好的治疗，mansion88 app 说老人便秘也是有不同的分型的，下面就是mansion88 app 对于这些分型的一个介绍，大家可以通过文章了解下。
老人便秘有哪些类型
根据统计资料显示，568名年轻患者中35岁以下232名，30岁以下279名，二十岁以下57名。在全部患者中，年龄大的83岁得的是痔疮，年龄小的才刚满周岁因为过多食用罐装奶粉而导致大便干燥引起裂。
老人便秘的常见类型
研究人员介绍，老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘。痉挛性便秘大多是由于食物中含有香料和纤维过量而引发的，此类老年便秘病人应留意多吃一点少渣的半流质食物，如牛奶、软米饭、米粥和蛋汤等，就可以有效避免或减轻便秘症状。
无力性便秘者大多因为食物中脂肪含量不够、缺乏蔬菜水果和饮水不足引发的，此类老年便秘病人应多食用有渣食物，以增强肌体对纤维的摄取量，增进肠道蠕动，如粗粮、豆制品、含维B1比较多的食物和青菜等，以缓解便秘症状。
研究人员还提醒易患便秘的老年人，要养成早起空腹饮一杯淡盐水，晚睡喝一杯酸奶的习惯，这能起到一定的利便作用。要预防便秘，一定要养成良好的饮食习惯，此外，小孩，孕妇，老人都是便秘高发人群，尤其要注意预防便秘。
老人便秘也是有不同的分型的，所以老年人在知道自己便秘后久治不愈就要尽早到院诊断了，那是因为自己的治疗没有对症，希望小编的文章对大家有帮助。
老年人“三多”治便秘
秋冬季气候干燥，老年人由于身体各器官机能的老化及其他原因，很容易引起便秘。郭延昭建议，老年人平时应注重饮食、生活的调理，进行“三多”治疗。
多饮水在没有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而增加粪便内含水量，有利于粪便的排出，为了防预睡眠后膀胱过分充盈、频繁起夜而影响休息，能够在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。
多运动由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能，肠道的血液循环也得到了改善，有利于肠道运动功能的改善，使得便秘症状减轻。
