老人头晕 爸妈头晕该怎么办(2)

  老年人头晕如何预防

  (1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

  (2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

  (3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。

  (4)不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入

  (5)发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

  (6)卧室光线宜昏暗,环境要安静。

  (7)保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

  老年人头晕养生食谱

  1、制首乌粳米粥

  材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

制首乌60克,红枣5枚

  制作方法

  1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

  2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

  功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

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