1.葱白粥
用糯米60g、生姜5片，捣烂，入连须葱5茎，加真米醋5ml，趁热饮用，温复取汗。
适用于风湿腰痛或寒湿腰痛。
2.胡椒树根炖蛇肉
胡椒树根100g、乌蛇肉250g、黄酒、葱、姜、花椒、盐各适量。将胡椒树根洗净，切成3cm的段。将蛇剖腹，除去内脏洗净，切成2cm长的段。将蛇肉、胡椒树根放入锅内、加葱、姜、盐、黄酒、清水适量，文火熬至蛇肉熟透即成。
本品功能舒筋活络，祛寒除湿。适用于风寒湿腰痛。
3.五加皮醪
五加皮50g、糯米500g。先将五加皮洗净，加水适量泡透，煎煮，每30分钟取煎液1次，共取2次。再将煎液与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷加酒和粬适量搅匀，发酵为酒酿，每日随量佐餐食用。
本品功能祛寒除湿，通络止痛。适用于风寒湿腰痛，有心脑血管病者慎用。
4.清炖乌蛇
乌蛇1条，肉桂5克，姜、葱、黄酒、盐各适量。将乌蛇去皮及内脏，洗净后切成段，放入砂锅内，加葱、姜、黄酒、清水适量，用文火炖至熟透，再加盐即成。
本品有祛寒除湿通络之功效。对风寒湿所致新久腰痛均宜。
5.赤小豆滑石汤
赤小豆50克，滑石(布包)15g、北粳米20g、水500ml，白糖适量。每次取赤小豆50g，放水约500ml，光煮赤小豆熟烂时，将滑石(布包)、粳米放入赤小豆汤内，共煮为稀粥，将滑石袋取出，入白糖适量，早晚温服。
本品有健脾祛湿作用，对湿热腰痛者效佳。
