12.肾虚腰痛方
羊肾1对，猪肾1对，狗脊5g、枸杞叶尖5g。羊、猪肾部开，去筋膜，洗净，切片，狗脊去毛，用荷叶包裹，煨熟(或蒸熟)，分次食用。
本品主治肾阳虚衰，腰膝冷痛，筋骨痿弱俯仰不利诸症。
治疗老年腰痛的三个食疗秘方
1.杜仲猪腰
做法：杜仲15克，猪腰4个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
功效：适用于老年腰痛偏阳虚者。
2.老桑枝炖鸡
做法：老桑枝60克，母鸡1只约500克。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入砂锅炖汤。
功效：适用于老年腰痛偏阳虚者。
3.女贞子酒
做法：女贞子250克，低度白酒500克。将女贞子洗净后，放入酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次一小盅。
功效：适用于老年腰痛偏阴虚者。
防治要点
腰部支撑着躯体的上部，一旦有病痛，影响着人体的活动与生活，故平素必须注意保护腰部。操劳过度或用力不当，均可使腰部受伤，故应防避之。一旦发现有病，应及早诊治，否则亏损过甚，则难治愈。日常应适当参加体力锻炼，特别腰臀膝位锻炼，以增强腰肌功能，腰痛自然会减轻、减少。生活起居有序、房室有节，居处防潮、防湿、防寒;饮食调配得当保持大便通畅;勿汗出当风，应勤洗涤与晒换被褥等，均会减少腰痛症的发生。此外老年人亦应注意不要久坐、久卧、经常变换体位，以促进血脉流通。
