运动
运动是安全的中年女性防衰老妙法
抗衰老运动方法一:健步
健步,顾名思义也就是徒步快走,此方法可以增强体质,促进身体健康。有人把健步称为人类好的医药,可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用,而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡,使得肌肤红润。
抗衰老运动方法二:游泳
游泳是好的运动方式之一。在游泳池中,由于池中的水包围了身体全部,而且水温和体温相较要低8℃~10℃。当人体接触冷水时,皮肤的毛细血管突然收缩,然后再舒张,皮肤的血流量增大,可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做体操,对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。
抗衰老运动方法三:爬楼梯
一定强度的爬楼梯运动会让自己很快出。这样毛孔中的污垢会随着液排出体外。这种运动可以有效预防痘痘和粉刺,使肌肤更加光滑润泽。
抗衰老运动方法四:羽毛球、网球
除了走在大街上转头看美女或者帅哥之外,颈部的运动量是少的,因此,因为缺少运动而长时间保持同个姿势,颈部很容易产生皱纹。打网球、羽毛球这样的运动,颈部不由自主地随着球前后左右转动,在运动中颈部能得到很好的锻炼,就像是做了按摩一般,能够有效消除颈部皱纹。
抗衰老运动方法五:瑜伽
在做瑜伽的时候,身体皮肤完全放松,十分有利于细胞的生长和自我修复,细胞分裂速度大大加快,要比平时高八倍之多。同时,身体的各部分神经也得到了充分放松,全身循环速度加快,十分有利于身体毒素的排出。在所有运动中,瑜伽是排毒效果好的运动。长久练习瑜伽能有效保持皮肤水分,防止皮肤干燥,使皮肤变得水嫩光泽。
结语：中年时期很重要，也很特殊，应该从容的面对压力，放慢我们的生活步法，适当的改编一下生活方式，纺织身心疾病。所以我们要做好保健，为今后愉快漫长的老年生活做好基础，这样对子女对自己都是大的财富!
