补血补气红枣维生素E等有益成分,补血补气能供给人体多种营养物质,其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。枣补脾胃、养气血,二者同食对体质虚弱、补血补气贫血有很好的疗效。
红枣
别名红枣、美枣、良枣、干枣性味归经味甘,性温,入脾、胃、心经功效预防骨质疏松,补气补血,降压,美肤,补益健体,抗癌,解毒保肝,镇静安神,平喘,抗过敏
主要营养成分蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝|、素、烟酸、维生素C、钙、磷、铁等
1.选购枣时以皮色紫红,颗粒大而均匀,果形短壮圆整,皱纹少,痕迹浅者为佳。如果皱纹多,痕迹深,果行凹瘪,则为肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。
2.如果红枣蒂端有穿孔,粘有咖啡色或深褐色粉末,说明已被虫蛀,不宜购买。
怎么吃科学
1.枣有鲜品和干品两种,可生食也可煮粥。具有补益作用的一般是加工好的干品。生吃枣时好把枣皮去掉。
2.婴幼儿吃枣宜做成枣泥。菠菜+枣菠菜中含有丰富的胡萝I\素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。枣补脾胃、养气血,二者同食对体质虚弱、贫血有很好的疗效。
百合+枣百合和枣搭配食用,可滋阴养血、安神、除烦热,适宜女性更年期潮热盗汗、急躁易怒者食用。
1.适宜体质虚弱者及骨质疏松、高血压、失眠、贫血、肝病、癌症患者食用。
2.适宜更年期女性、中老年人食用。
1.牙病、便秘患者应慎食。
2.小儿疳病不宜食枣,凡有痰湿、痰热、积滞、虫病者也均不宜食枣。防治骨质疏松枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,是女性更年期及中老年人的食疗佳品。
补气补血
枣富含铁,可补脾生血,是补气生血的理想食品,适宜体质虚弱、贫血者及女性月经后食用。
降压枣所含的芦丁是一种可使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压有防治功效。
结语:老人的健康是子女们担心的事情,父母能够度过一个健康幸福的晚年是每个子女的心愿!所以子女们平时要多多了解一些老人保健常识,这样可以更好的照顾父母哦!相信小编今天给大家介绍的这些补血常识,能够帮助大家给父母创造一个幸福的生活哦!