20150413快乐生活一点通视频：红烧肘子的做法

　　肘子是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的食物。肘子的做法很简单，很多家庭都喜欢做这道菜。肘子不仅富含丰富的蛋白质，而且可以帮助我们补充身体所需要的营养物质。那么，如何才能做出一道色香味俱全的红烧肘子呢?就让我们跟着视频一起来学习吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　红烧肘子

　　红烧肘子是一道鲁菜，主要是用猪肘子来做的。

　　红烧肘子的原料：猪肘子

　　红烧肘子的工具：姜、葱、黄酒

　　红烧肘子的调料：桂皮、花椒、老抽、鸡精、冰糖

　　红烧肘子的做法

　　1、肘子洗干净，放烧开的水里汆一下，在下油锅炸至皮缩。

　　2、放入姜、桂皮、花椒少许、葱结、黄酒(我放了一瓶，没放水，不要怕多哦，酒味会蒸发掉的)、老抽、鸡精、冰糖(为了增加粘稠度。不喜欢可换白糖)。

　　3、先用大火烧肘子，然后再用小火煨一下。

　　4、大概要一个小时。一小时候后可以用筷子插试自己喜好的酥硬程度。喜欢酥一些的肘子就多焖一回，这样皮吃上去很糯。感觉到差不多了就用大火收一下汁，这样看上去颜色比较亮。

　　5、红烧肘子出锅装盘。

　　温馨提示

　　肘子在红烧前，先将外皮炸至金黄，可以除去多余的油脂，再长时间地小火炖煮之后，不但外型可以保持完整，皮的口感也更加酥脆不腻。

　　吃出健康

　　如果你经常性的吃肘子，对身体是非常有好处的。

　　猪肘子味甘咸、性平、有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。猪肘子营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。

　　猪肘为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。肘子可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。一般人都可食用;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　饮食禁忌

　　猪肘：猪肘不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肘后不宜大量饮茶。

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