中式快餐 教你如何吃出健康快餐(9)

  黄焖鸡米饭又叫香鸡煲,浓汁鸡煲饭,是鲁菜名吃。是源自山东省济南市天桥区的汉族传统名吃,属于鲁菜系。

  始于济南名店"吉玲园"。该小吃做成后色香味美,口感鲜嫩透味不粘腻,香味浓郁。无论口感,视觉,色泽都属上品,令人回味无穷,百吃不厌。

  鸡肉选材鲜嫩三黄鸡鸡腿肉,做出的黄焖鸡嫩滑多汁,汁味和香味浸入鸡肉内部,色泽均匀。用土制砂锅烧制,砂锅内沸腾,香气直入鼻中,鸡块滚烫,色度与亮度呈现佳状态。

  做法

  食材

  主料:鸡1只,香米300g。

  辅料;油适量,盐适量,老抽适量,生抽适量,料酒适量,白胡椒粉适量,葱适量,姜适量,高良姜适量,桂皮适量,丁香3粒,香叶适量,青椒2个。

  制作步骤

  1. 香菇提前泡发。

  2. 木耳提前泡发。

  3. 冬笋切块儿洗净泡水去涩味儿。

  4. 鸡肉剁成核桃块儿,提前清水浸泡,中间多次换水,至水清。

  5. 泡过的鸡肉用消毒茶巾或厨房纸吸干水分。

  6. 加入姜片5、6片,料酒1大勺,五香粉1小勺,盐1/2小勺,生抽1大勺,蚝油1大勺抓匀,腌制20分钟以上。

  7. 冬笋块儿沥干水分备用;香菇切粗丝备用;木耳洗净撕成小块儿备用;香葱斜切段备用;大蒜切成末备用;干红辣椒擦洗干净备用;如果加青红椒也要这时备好;泡香菇的水澄清去杂质备用。

  8. 将香菇水煮沸或入微波炉加热到接近沸腾,备用。

  9. 锅中入油,热锅凉油小火,加入鸡肉块儿以及所有腌料,慢慢煸炒至鸡肉出油、表面金黄,盛出备用。

  10. 原锅爆香蒜末和干红辣椒,至辣椒呈深枣红色。

  11. 下入木耳、香菇、笋,转大火,翻炒均匀。

  12. 下入鸡肉,大火翻炒均匀。

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