中式快餐 教你如何吃出健康快餐(10)

  13. 加入冰糖和老抽,翻炒均匀。

  14. 加入加热过的香菇水,没过鸡肉;如果香菇水不够,可以再加点儿开水;大火煮开后转小火,盖上锅盖焖炖至鸡肉熟烂,中间检查并翻炒。

  15. 加入适量盐调味,并转大火收汁。

  16. 收至汤汁浓稠,加入香葱和青红椒,翻炒均匀,关火起锅,即可。

  黄焖鸡做法小贴士

  1、烹饪小技巧:做菜之前把所有的用料包括调料都备好,操作过程就会得心应手、非常顺利。

  2、后的青红椒非必须,喜欢可以多加,不喜欢可以不加。

  3、这个菜只有微微的辣味儿,如果特别喜欢辣,可以多加干辣椒并掰开煸炒。

  4、后的收汁自己把握,想要汤汁多一些可以少收一会儿,想要汤汁粘稠就多收一会儿,没有固定的标准。

  5、别忘了焖一锅米饭。

  黄焖鸡米饭采用秘制酱料工艺技术,所需十余种香料必须选用优质药材.黄焖鸡配料讲究君臣佐史配伍相益,调和得当。

  鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

  鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  黄焖鸡中含有生姜辣椒等,更可有祛寒除湿的效果。

  选料精细,必须是鲜嫩鸡腿肉。

  投料准确,对所用主料都需严格过称下锅。

  锅体讲究,必须用砂锅,不能用金属器皿。

  烹饪讲究,每次制作鸡肉重量不得超过2斤,确保食料配比。

  注重火功,一次制作的时间不得超过6分钟,确保肉质鲜嫩

  汤浓味厚,二次收汤注重肉香及口感,老汤亦纯美无比。

  大米用前先筛后簸,绝无杂物,凡半粒者全剔除粒粒如玉。食用时,外加一道咸菜或老虎菜文章或腌制辣椒,味道更佳。浇入米饭中一同食用,更加彰显唇齿留香的完美境界。

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