这个量大概相当于2～3杯(每杯约227毫升)咖啡或6听可乐中所含的咖啡因。但是别忘了，由于浓淡不同，每杯咖啡里咖啡因的含量差别很大;而你每次喝了多少咖啡，还取决于杯子的大小，普通的咖啡杯可以装大约280毫升咖啡。很多人在怀孕后都会严格控制自己摄入的咖啡因，甚至完全戒除咖啡因。如果你也决定这样做，那就能省去每天计算摄入咖啡因量的麻烦了。
怀孕期间摄入过量咖啡因有危险吗?
这个问题目前还没有确切的答案。一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据美国出生缺陷基金会(March of Dimes)的资料表明，孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。所以，对于那些本身就容易发生早产和低出生体重儿的准妈妈来说，就应该注意更严格地控制咖啡因的摄入量了。
还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。虽然这项研究结果并不是结论性的，但如果你每天喝的咖啡超过3杯，或者每天从苏打水、茶、咖啡、巧克力等食品中摄取的咖啡因总量超过300毫克(mg)，那么你还是应该考虑减少咖啡因的摄入。
不过，有一点是肯定的：减少咖啡因的摄入会让你在孕期感觉舒服一些。因为咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。同时，咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。
而且，咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，因为越到怀孕后期，身体对咖啡因的代谢也就越慢，也就是说，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。
此外，还有一个原因使你需要在孕期少喝咖啡和茶，无论这些饮料里是否有咖啡因，它们都含有一种叫做“酚”的化合物，这种化合物会妨碍身体对铁的吸收。记住这点非常重要，因为很多准妈妈本来就已经缺铁了。如果你一定要喝茶或咖啡，那就在两餐饭之间喝吧，这样能减少酚对铁吸收的影响。
只要不是喝太多，孕妇能喝咖啡。你仍然可以在孕期继续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料，没有必要完全戒掉咖啡因。英国食品标准局建议孕妇摄入咖啡因的安全上限是每天300毫克，大约相当于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八听可乐(每听不超过40毫克)。超过这个饮用量有可能导致低体重出生儿，甚至发生流产。
虽然孕期不适宜喝咖啡，但是咖啡对人体的好处还是很多的，所以生完宝宝后，可以有选择的喝咖啡。
1、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳
2、作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。
3、对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。
4、咖啡能改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，还能降底罹患阳痿的机率。
结语：其实只要适量的饮用咖啡还是有许多的好处的，凡事都不能过量，孕妇是不适宜喝咖啡的，对自身与婴儿都有损伤，因此准妈妈们在孕期好就不要饮用咖啡了，希望小编的介绍对大家有所帮助。
