事实上，想要借助于睡眠获得健康，需要从这几个方面着手，例如睡眠姿势，建议在睡觉的时候采取右侧卧的睡姿，要比左侧卧以及躺着睡觉更加好，还能避免心脏受到压迫，让呼吸变得更加匀畅。
睡眠时保持安静的环境最好，一定要避免开灯睡觉，如果开着灯，对于人们的睡眠有很大影响，也是不利于健康的，最好避免这样做。
考虑到人们睡眠质量差，可能是白天的压力导致，想要获得高质量的睡眠可以进行裸睡，选择裸睡对于维持健康会更好，不论男女都适合裸睡，通过这种一丝不挂睡眠方式会发现身体压力被减去，不再受到重压影响，感觉到身体更加轻松，自然会获得舒适睡眠。
上面介绍了，老话常说的“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，关于睡眠时，应该注意什么，有些话经过证实是假的，不能相信，但是有些直到现在依然是可信的。想要获得高质量睡眠，可以通过很多方面进行调节改善，希望你能多重视，注意睡眠中的细节，获得健康。
