手机上显示的一万步，现实生活中并没有达到，但依然需要注意步行距离长带来的损伤，最好的方式是每天走6000步，这种运动距离基本上已经满足身体需要了，尤其是老年人，还需要适当的减少，以免突然增多的运动，给身体造成损伤。
至于运动员每天进行如此大的运动量都没有出现问题，膝盖依然安然无恙，一方面是因为他们的运动有技巧，另一方面并不是说运动量大，当天就会带来不利，还需要一定的时间，可能在几年后才让身体受到影响。
在步行的时候，注意事项需要大家多注意，不能运动错误，每天步行的时候，可以保持均衡的速度不能太快，保持在平整的路面上步行最好。喜欢去公园步行的人，会选择爬山增加计步器上步行步数，但这样的爬山方式最好不要出现，会进一步损伤身体，导致膝盖磨损程度加深。
日行万步，事实上是一个骗局，希望大家多注意，在以后的生活中，科学步行，每天走一万步，并不是好事情，更不用说在规定的时间内把一万步走完，带来的影响更大。注意步行过程中的科学性合理性才是最好的，一旦错误步行，造成损伤就真的太危险了。
