其实“不吃晚饭，饿死百病”，我们需要换一种理解，应该理解为控制饮食，就是别吃得太多，因为吃多了，身体容易出现肥胖，而肥胖带来的问题多，会加重心脏的负担，三高的问题也会上门，肝肾以及肠胃之类的负担会加重，骨骼也会出问题，百病上身。
若是能够少吃，控制好饮食，减轻身体的负担，将百病饿死，身体自然也可以更好的运作。对于身材匀称的人来说，不需要通过节食来养生，平时只需要饮食规律，保证良好的生活作息就行。
而对于一些体重超标、血脂量高的人群，一定要记住少吃，晚饭最好就吃平时的一半，想要改善身体，提高免疫力，就必须要少吃，将身体中的脂肪量降低，身材控制到匀称的范围内，身体才能够更好的运作。
总的来说，“不吃晚饭，饿死百病”，完全不吃肯定是不行，但是适当饿一饿还是可以的，特别是对于一些体重超标的人群，饿一饿可以让身体的负担降低，有了喘息的时间，还能够帮助减肥。不过要记住不能一点都不吃，有不少人减肥，就什么都不吃，这样的方式，对身体也不好，也是会带来损害的，凡事都要适量，不可极端。
