就在今年4月份,朱先生在工作时,腹部突然有了剧烈地疼痛感,而且有烧心不适感,丝毫没有缓解迹象。在同事陪同下,去附近医院检查,医生说是胃溃疡,且胃的收缩能力已经严重降低。
朱先生的经历,再一次说明,对待过午不食,必须要谨慎一点。过午不食必定能减肥,但减肥后反弹率也是很高的,一旦终止,体重又会飙升。像朱先生这样反反复复过午不食,胃受不了饥饱的刺激,功能就会减弱,溃疡也会形成。
关于过午不食,有必要重申两点:
第一点,工作压力大,任务重,用脑过多或者干体力活的人,不宜采取过午不食的方式,否则营养跟不上,胃反而会被酸性液体腐蚀。
第二点,有条件过午不食时,两餐的搭配要均衡,确保肉类、蔬菜、杂粮、水果应有尽有,最关键的是要将过午不食变成生活的习惯,不能随意更改,否则肠胃也受不了饮食习惯的反复变化。
养生属于慢工出细活,越快的养生方式背后藏得健康隐患实际上会越多,减肥也是一样,快速的减肥方法,本就违背了机体的运作规律。在尝试这些方法时,应该三思而后行,不管是减肥,还是养生,过午不食是否适合自己,要根据实际情况而定,倒是建议大家做好六个字“管住嘴,迈开腿”,效果也许更好,也更安全。