而这无疑能够帮助人们放空大脑，让记忆力得到增强，因此我们在生活中想要增强记忆力，想要减少记忆力的损耗，不妨在中午睡一会儿，这样便可以很好的保护自己的记忆能力了。
四、午睡可以提高免疫能力
午睡还可以帮助人们提高免疫能力，要知道免疫能力十分重要，因为人体免疫能力变强了，可以轻松预防各种疾病，因而增强免疫能力保护免疫能力是我们必须要做的事情，而午睡便可以帮助我们达到这一目的。
德国的科学家发现，中午是人在白天的睡眠高峰，在这个时间小憩一会儿能够有效刺激体内的淋巴细胞，帮助我们增加人体的免疫能力，因此在生活中午睡可以增强免疫能力，帮助人们很好的预防疾病。
五、预防抑郁症
抑郁症是一种严重的精神疾病，对于人体的危害十分巨大，而在生活压力越来越大的今天，很多人都会患上抑郁症这种危险的疾病，因而预防抑郁症便是我们在生活中一定要做的事情。
而我们在中午小憩一会儿可以有效改善心情、降低神经紧张度、缓解心理的压力，而这对于预防抑郁症来说有着诸多的好处，因此在生活中预防抑郁症我们不妨通过午睡来搞定，这样便可以很好的保护自己。
六、恢复精神
在经过一个上午的忙碌之后，人总是会出现精神萎靡的现象，因此想方法让自己重新打起精神是必须要做的事情，只有让自己精神抖擞、精力充沛这样才能很好的应对下午的工作，而午睡便是很好的恢复精神补充精力的方法，因此在生活中想要让下午更加有精神不妨在中午小憩一会儿。
结语：午睡是一件能够保护身体健康的事情，因此在生活中养成良好的午睡习惯可以有效的保护身体健康，并且午睡给身体带来的各种好处能够帮助我们避免危害身体的因素，让疾病不再出现于身体上，这一点是为难能可贵的。当然了，即便大家没有很好的午睡习惯，但是到了中午感觉困倦时，小憩一会儿可以让人变得舒适，这样的事情我们为何不做呢?
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