因此,养肺好的一招,是积极补充水分。首先是主动喝水!好每天主动喝6-8杯水。其中,晨起一杯水为重要,因为经过一夜的睡眠,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等,已使不少水分流失,人体已经处于缺水状态,小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了,清晨饮水,可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养,给机体足够的水分。
3.要多“捂”
人们常说“春捂秋冻”,这是有一定的道理的。尤其是在冬季和春季交界的时候,气候的反复无常很容易让人的身体遭受不必要的痛苦。
对于“春捂”,建议是注意“捂”两头,即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
我们知道:寒多自下而起。所以,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,女性如果过早换裙装,会导致关节炎和多种妇科病。
春捂秋冻,“捂”多久好呢?一般情况下,立春后短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时间。
在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
结语:春天的到来,预示着我们的肺部即将迎来严酷的考验!不过也不用过于担心,本文为大家介绍的一些生活中好的习惯,像多运动、多喝水,还有多捂身都可以对肺部有一个很好的预防和保健效果。希望能对当下的春天护肺之路有帮助!
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