三、吹风
吹风同样是一种可以保护身体健康的事情，当然了，这里说的吹风并非是让人只穿着单衣，在寒风中挨冻，正确的吹风可以有效的增强身体的免疫力，身体免疫力强了，人患上疾病的几率自然就会减少!
那么在生活中人要如何吹风呢?首先我们要做的就是保暖，做好保暖再吹风是可以很好的提高免疫力的，因为吹风能够让人适应冬天寒冷的天气，每天在寒风中走一走，可以有效的让身体接受寒冷的环境!
人适应了冬季的环境，患上疾病的几率自然就会减少，甚至归于无，因此冬季常生病的朋友不妨吹一吹寒风，让自己能够迅速的适应寒凉环境，减少因为寒冷的天气而出现疾病的几率!
四、腹式呼吸
用腹式呼吸替代传统的呼吸也是一种很好的保健方式，因为腹式呼吸是一种全肺都参与的呼吸方式，对于肺部健康有着良好的锻炼保护效果，而肺部健康是身体健康为重要的组成部分，肺部健康了，身体健康指标自然水涨船升!
那么在生活中腹式呼吸需要如何实现?其实腹式呼吸十分简单，在吸气时将气息下沉，好到达整个肺部!并且腹部随着吸气向外做扩张运动，呼气时向内做收腹运动，这样便可以让整个肺部都能够被锻炼，能够得到保护!
所以在生活中不妨使用腹式呼吸法来替代传统的呼吸，相信长时间的坚持如此，在生活中对于身体健康的保护有着良好的效果!
五、小憩
经常小憩也是一个可以保护身体健康，减少疾病出现几率的事情，小憩可以很好的保养精神，让人精力不济的情况减少，而在生活中没有了精力不济的情况，身体健康就可以得到保护!
因为精力不济，代表着做任何事情都要透支身体，当身体被透支厉害时，我们的健康自然就会出现问题，甚至会患上疾病，因此在生活中想要保护好身体的健康，就要重视起小憩所带来的效果!
结语：在生活中一些毫不起眼的小习惯可能会避免大量的疾病，而当人重视起这些小习惯时，就可以有效的避免疾病的出现，因此在生活中想要让自己更加的健康，不再被疾病所困扰，我们就要重视这些小习惯，并在生活中经常做一做，让疾病不再出现于身体上!
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