6、不要隔着玻璃晒太阳
很多人觉得冬天天气寒冷，将阳光上的窗户关好，可以挡风，并形成温室效应，这样晒太阳确实会更舒服一些。但是，玻璃会阻隔掉阳光中对人体有益的紫外线，因此，你只是觉得暖和了一些而已，并没有起到晒太阳的真正作用。因此，不要隔着玻璃晒太阳，而应打开窗户，晒太阳的同时，还能呼吸到新鲜空气。
二、晒太阳的好处
晒太阳并不仅仅能合成维生素D，帮助钙的吸收。实际上，常晒太阳还有其它的好处。
1、增强免疫力
晒太阳可帮助增补阳气，阳气充足，人的免疫力自然就强，可抵抗外邪，不容易生病。
2、提升激素水平
科学研究发现，当人体维生素D不足时，睾丸激素也会降低，这是成正比的。因此，晒太阳增加维生素D的时候，就可同时增加睾丸激素。从这个角度来说，科学家建议，每天晒一个小时太阳，免费提升男性的激素水平。
3、减少抑郁症
研究发现，充足的日照可以影响人的心情，有效改善精神抑郁、情绪低落等消极心理状况。连续阴天，我们常会感觉到精神不振、心情烦躁，就是因为长时间没晒太阳了。
4、预防近视
澳洲学者指出，多晒太阳可以刺激多巴胺的生成，这种物质能帮助避免眼轴的变长，这就达到了预防近视的目的。因此，对于学习任务越来越重的青少年来说，多出门晒太阳就显得尤为重要，不仅有助长高，还能预防近视。
结语：晒太阳听起来是一件再简单不过的事，不就是往太阳底下一站吗?然而，晒太阳也是个技术活，晒得不好，不但效果打折，而且还可能做了无用功而不自知，甚至会对皮肤造成损伤。小编总结的6点晒太阳方法，大家平时要多加注意。此外，晒太阳的好处太多了，不仅能帮助补钙，还能增强免疫力、提升激素水平、减少抑郁症、预防近视眼。小编建议大家多多走出家门，只要天气好，就多晒晒太阳吧。
