3、心情愉快
做到了心静之后,身体好了,欲望低了,人会变得很容易满足,也就很容易保持愉快的心情。科学家证明,人的疲劳感下降,大脑就会分泌出一种物质,叫内啡呔,这种物质能使人产生愉悦的感觉。身心愉悦是生命的高品质,使人更加开朗,好的心情又将正能量传递给身体,连免疫力都能得到有效提高。于是形成了良性循环。
二、心静的要求
心静是怎样的体验呢?不是说,你今天心情愉悦,没有大喜大悲就做到了心静。心静是一种长期的精神状态,是一种内化了的心理素质。如果你能做到以下几点,说明你就真的达到了心静。
1、能及时调整心情
人生在世,不可能一直都一帆风顺,总会有所起伏。人的心情就像一汪池水,风一吹还是会“皱”的。那么,你要有一种及时“抚平褶皱”的能力,使心情快速地回归到平静的轨道上来。
2、热爱大自然
我们可以时常将自己置身于静态之中,如仔细观察身边的花花草草、看云卷云舒、潮涨潮落。人只是自然的一小部分,热爱自然,就是热爱生活。平时可以多出去走走看看,欣赏自然之美的同时,也使心胸更为开阔,遇事也会更为平静。
3、将“静”字内化
古人说:“大隐隐于市。”在我们城市化进程加快的今天,到处都是钢筋水泥、人来车往。如何静得下来?这时候,就需要一种将“静”字内化的能力。注意力集中一段时间后,就会感觉那些喧嚣声越来越远,就像是从另一个世界发出的。有名的例子就是毛泽东,他早年求学中就特意坐在菜市场看书,以培养自己心静的能力。
结语:长寿是人人都在追求的,人们通过运动、饮食等各种方法来调节自己的身体,以期更加健康。当然,“身体是革命的本钱。”多锻炼身体,给身体增加足够的营养是必须的,这也是人得以生存的物质基础。然而,要想真正长寿,提高生命的质量,还需做到一个字,那就是“静”。心静不但可以预防疾病,还能抵抗疾病。真正做到心静的人是长期保持心态平和的人,需要长时间的修炼,才能达到这样的境界。