因为长期保持一个姿势会导致大脑供血不足，这样只会越“坐”越感觉到累。此外，不要过于文静还是要建议大家不要过于安静伙食消极。相关研究表明，喜爱大笑的人群比不爱笑的人群患病率低34%。
对于喜欢“文静”，经常久坐的上班族来说，可以在工作之余经常给自己找点事儿。例如经常起来走走，给自己倒杯水，和同事聊上几句。这样不仅可以促进血液循环，避免下肢水肿，还能放心心情。
3、不要忽略自我检查
小编经常说的一句话就是“冰冻三尺非一日之寒”，所有的疾病形成都是逐渐发展而成的，并非是看到的那么突然。如果我们能够在发病的初期就及时发现疾病的“线索”，那么大多数疾病都不会变成致命的原因。
自我检查，首先要定期去医院做一些常规检查，每半年一次是必须的。除了这些常规检查之外，还有别的自我检测的方法吗?
自我检查的方法有很多，主要是我们要对自己的身体十分关心才可以。任何异常现象都不要忽视。例如，脸色变化说明身体内脏有疾病征兆;指甲变化说明身体气血有不足的现象;头发枯黄说明肾脏功能有退化现象等等。一些身体上的细微变化都是需要我们高度重视的，但是小编要提醒大家一下，不要过分紧张，如果异常现象只是出现了一次或者两次，不必过于担心。如果长期出现某种不良现象才需要高度重视。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了3件千万不能做的事情，您都记住了吗?想要身体健康，家人长寿，我们就必须要做好这几点，因为疾病大多是由于自身的错误行为，导致了不可挽回的结果。日常饮食中千万不可以挑食，各类食物都需要摄入一些;无论是从事什么工作，都不需要太过内向，多和同事交流一下可以缓解工作压力，还能减少疾病的发病率;自我检查很重要，一些疾病往往都是由于自身的忽视才有可乘之机的。
