针对这个问题，小编只想对大家说，养成有规律的生活起居还是十分有必要的，该起床的时候就起床，不要拖沓，这样就会使身体当中的生物钟固定，从而就不会出现睡的时间长而导致的头晕头痛的状况出现。
而且大家在起床之后，不要立刻进行晨练，要让身体内的机能慢慢的复苏，等身体当中的机能都恢复正常以后，这个时候再进行锻炼，就可以非常有效的帮助我们获得健康。如果你起床之后就去锻炼，这样不仅会对身体造成伤害，而且对于一些年纪大的老人来说，还会容易发生心脑血管方面的疾病产生，所以在之后的生活起居当中，大家一定要注意这些。
还有就是室内的温度，我们要注意控制一下，不可过冷，又不可过热，这是因为温度低，容易损伤人的阳气，这样就会导致人出现伤风感冒的情况，而温度过热，那么当大家出门之后，室内外温度相差比较大，也会导致人生病。
那么室内的温度究竟应该保证在什么样的温度之下，比较的合理呢?小编告诉你，室内的温度好保证在十八度到二十二度之间是好的，因为在这样的情况之下，温度是比较适宜的，人不会出现不适的症状。而且在冬季的时候，室内要注意通风，这样做就是不让室内的二氧化碳积聚过多，从而影响人的身体健康。
结语：冬季我们应该学会科学的养生，这样才可以帮助我们的健康加分，从而不让自己生病。所以说我们在冬季，不论是在饮食上，还是在起居上，都要注意小编为大家介绍的这些点，只有坚持照着做，才可以帮助我们获得健康的体魄。
