3、汗蒸
汗蒸作为一种健康的休闲方式，三五好友聚在一起一边汗蒸一边聊天十分惬意。汗蒸的时候身体毛孔打开，用热量逼出体内寒湿，使湿气随汗水排出，具有祛湿排毒的功效。
4、泡脚
用热水泡脚可促进足部和身体的血液循环，帮助祛除体内多余的湿气，让身体更健康。此外，睡前泡脚可以改善睡眠，缓解紧张的压力。泡脚时的水温应在40°C左右，15-30分钟为适宜。
5、注意通风多换气
长期的密闭容易导致室内湿气的加重，建议多通风换气，以达到除湿目的;还可以借助风扇、空调等电器来带着室内湿气。
6、饮食清淡适量
多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。通过适量、均衡的饮食帮助可祛除体内湿气，保证了肠胃系统的营养和正常的水分代谢。如黑豆、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、莲子等食物能都能健脾祛湿，利水消肿。
祛湿美食
1、红豆薏仁粥
红豆薏米粥的主料是红豆和薏米。红豆和薏米的比例只需根据个人喜好来放，熬好后的红豆薏米粥是祛湿健脾的佳品。薏米和红豆熬好层次分明，下层是红豆薏米，上层是淡红色的汤，而上层正是此粥精华之处。因此，熬粥的时候，可以水放得多一些，将熬出的汤当茶喝。
2、冬瓜汤
冬瓜汤的口味清新，做法简单，是日常生活中常见的一种菜肴。冬瓜营养价值丰富，有利尿、祛痰的功效，可清热解毒，很适合痰湿体质的人。而且对于女性来说，冬瓜还是很好的美容瘦身食材，相比价格高昂的护肤品，冬瓜汤不仅价钱便宜，对于女性更是从内至外的保养。
3、鲤鱼汤
古人称鲤鱼为“诸鱼之长”，对于祛除人体湿气十分有效。《本草纲目》中记载鲤鱼有补脾健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效。故鲤鱼汤对脾虚水肿有一定作用。鲤鱼汤作为一道常见的汤品，制作十分简单，在汤中加入一小把赤小豆同煮，则利水消肿的作用更甚。
结语：通过小编对湿气危害和祛湿方法的介绍，大家对湿气都了解了吗?如果我们的体内有湿气的话，无论是健康还是美丽，都会远离我们。湿气固然可怕，但只要我们以科学的方法来应对它，有效地祛除了体内湿气，就一定会长久的美丽下去。
