而且你知道吗?在我们平时的生活当中，多锻炼对于我们的身体的好处那真的是太多了，不仅能够加快我们身体的代谢，而且能够提高免疫力何乐而不为。不论平时有多忙，我们一定要抽出一点时间来好好的照顾一下自己的身体。
五、饮食不规律
人靠什么活着?当然是通过从食物中获得能量营养而生存。但是现在有很多的人，他们在平时在生活当中，经常会因为各种因素导致三餐没有规律。这样的话，就会导致营养摄入不均衡，长期这样的话，就会让我们的身体处于亚健康状态。
而且现在有很多人有挑食的习惯，他们在吃东西的时候，对于那些自己喜欢吃的食物，他们往往会多多的吃，对于那些自己不喜欢吃的食物，他们往往一点都不会沾。长此以往，就会导致我们营养摄入不均衡。
有人或许就会那么想，现在不是有很多补充身体营养的保健品嘛，他们平时没有从膳食中汲取的营养，他们就会选择从保健品中摄取，但是你知道吗?
是药三分毒，我们为什么一定要通过吃保健品来给自己的身体补充营养呢?在膳食中有非常多的天然营养元素，所以我们平时不要想着从保健品中获得营养元素，我们好从膳食中获取每天的营养元素。
结语：以上就是小编为大家介绍的在我们平时的生活当中，那些百岁老人能够保持健康长寿，那么在他们平时的生活当中他们不会经常做这些事。所以说如果你想要保持健康，并且获得长寿的话，那么我们在生活中一定要注意这些。
