所以秋季一旦感觉到自己的呼吸道或者是鼻腔有不适感的话，一定要及时补充水分。保持呼吸道的湿润度，对于防治呼吸道疾病有很好的疗效。
与此同时，也要求我们保持鼻腔的卫生，经常清洗鼻腔，特别是外鼻腔非常重要。
4、经常深呼吸
秋季养肺，要经常做一做深呼吸。很多人以为在紧张的时候做一下深呼吸，可以起到镇定神经的作用。其实，深呼吸这个看似平凡的动作还有养肺的功效。
我们在做深呼吸的时候，胸肌处于伸展的状态，胸廓被扩大了。与此同时，肺活量也会增大。这样就有助于排出肺部的一些废气，起到清理肺脏的作用。
此外，深呼吸还可以消除暂时的疲劳感，放松一下心情调整一下工作状态，是办公室一族提高工作效率的不错方法哟。一个小动作，既可以保护肺部，又可以提高工作效率，何乐而不为呢!
5、吃些润肺的食物
秋季有邪燥，而邪燥易伤肺。但是不用担心，我们可以在饮食中多加入一些养肺的食物。养肺的食物随处可见，也比较容易买到，例如白萝卜，豆腐，黑芝麻，等等。
结语：上文中小编为大家介绍了如何养肺的小知识您都了解了吗?秋季天气干燥易上火，所以我们的饮食中要少吃一些刺激性的食物，尤其是过辣和过咸的食品，因为他们都会导致体内上火;白天和夜晚的温差较大，对于我们的肺部也是有很大的伤害的，注意做好保暖工作;秋季养肺一定要记得多喝水，保持呼吸道的湿润度;经常做做深呼吸，可以起到清理肺部的作用;后千万别忘了吃些润肺的食物。
