秋季健康小常识 健康度过秋天必做的这些事(12)

  慢性咽炎

  秋季慢性咽炎多发,失眠、焦虑、激动,咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等,都是慢性咽炎的一些相关症状。一旦出现慢性咽炎的症状或疾病一定要及时诊治,以免病情加重。

  外寒内湿关节疼痛

  秋季的气候一方面暑湿蒸腾,另一方面寒意袭人,非常容易发生外寒内湿的关节疼痛的症状。有这种情况的患者要注意做好防寒保暖的工作。

秋季的气候一方面暑湿蒸腾,另一方面寒意袭人

  皮肤感染

  蚊虫多,一旦被叮咬之后肌肤容易出现红肿瘙痒的症状,搔破肌肤就会继发细菌感染,出现脓包等。

  秋季是由热转寒,“阳消阴长”的过渡阶段。人体的身体也随之而改变,因此,秋季养生首要保养体内阴气,以适应自然界的规律。女性秋季养生生活妙招帮助女性成功养阴,轻松舒适的度过渐凉的秋季。

  一、养肺先要宁心神

  养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。

  通俗地说,心平气和是养肺的好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

  二、起居有度适秋凉

起居有度适秋凉

  秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。

  因而着衣要随天气变化而增减,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,容易中风。

  三、秋补宜滋阴润燥

  中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。

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