四、不要使用强度沐浴露
秋季皮肤本来就很脆弱，如果还使用清洁力度较强的沐浴露，就会损害皮肤，鸡皮肤症状会更加严重。所以，在洗澡的时候鸡皮肤患者应该使用温和的沐浴露，建议使用滋润型的清洁产品，洗澡后别忘了涂抹一些护体乳或者润肤油，这样可以滋润肌肤，效果会更好。
五、洗澡不要用劲儿搓
洗澡的时候使劲儿用搓澡巾搓澡会破坏角质层。角质层构成了皮肤的屏障保护，能够保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的流失。如果你洗澡的时候用手指搓皮肤能听到吱吱的声音，那就说明搓洗过头了。
小编建议大家洗澡不要“攒着洗、用力搓”，可以用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的时候也要尽量少使用搓澡巾，因为搓澡巾质地粗糙会直接损伤皮肤，角质层过多被搓擦会脱落，导致保护作用就会减弱。所以说，洗澡时不要用劲儿搓、少用搓澡巾，在一定程度上，也会缓解鸡皮肤的症状哦！
六、沐浴时温和去角质
因为鸡皮肤与角质变厚有关，所以温和去角质是很有必要的。注意一定要温和，不要用力过猛。
去角质的方法有很多的，我们在洗澡时可以使用含磨砂颗粒的沐浴乳，用海绵、浴球等搓擦身体，都能达到去角质的作用。不过这样的去角质如果次数很频繁的话，反而会刺激鸡皮肤。因为我们皮肤角质的更新周期是28天，所以这样的去角质方法，一个月左右做一次就可以了。
去角质还有比较温和的做法，就是用浴盐泡澡，也可以先将浴盐用热水溶解，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时使用。用浴盐泡澡的时候还可以加入点玫瑰和檀香精油，这样去角质的同时还能滋润肌肤。
结语：秋季洗澡时注意以上几点，坚持做下去，你就会发现鸡皮肤的症状会有所改善。此外，鸡皮肤的发病也与缺乏维生素A有关，建议适当服用维生素AD药丸。当然，如果鸡皮肤症状比较严重，还是应该及早就医按时服药为好。
