如何保持健康
1、无鼾睡眠，心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。
为此，在出现严重打鼾时，不要单纯地制止它，而是向医生求助，找出终原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解
2、多用左手，让大脑更活跃
思维的活跃让身体放慢衰老速度，我们已经习惯了用右手做事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。
为此，从现在开始，请增加左手的使用率，简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。
3、适应冷空气，用低温保护身体能量
美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。
4、7：30起床，能安抚心脏
我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为，近英国威斯敏特大学的健康mansion88 app 指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。
所以如果你习惯很早起床的话，请让自己变得懒一些，将闹钟定在7：30，让自己在健康的那一时刻起床吧!
5、牙刷不沾水，牙齿更健康
刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易从口入。
所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘!另外，很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这同样也是健康误区，口腔会出现二次污染现象，所以在一次刷牙中，好漱口3次，将细菌随时清出口腔。
结语：终于明白，我们身体出现危机的原因。水有着“生命之源”的称号，看来的确有它一定的道理，正确的认识水的存在、水的重要性，是很重要的。多喝点水，不仅仅针对泡脚而言，更多的是对我们的身体负责任。
