所以预防中暑(湿热未散)格外重要，吴建隆主任建议民众如果在夏天有较大的运动量，或较长时间晒太阳之前，可以先吃些生脉饮，或补中益气汤。
而吃些西瓜、丝瓜及莲藕加牛奶等饮料，也是不错的夏天保健饮料。不过，体质或肠胃过于虚寒的人，以及妇女月经期间不宜吃西瓜。
夏天正确吹冷气的方法
1.温度: 一般在摄氏26~28度佳。阳气盛的年轻人或小孩，冷气的温度可以再调低一些。但年纪大、阳气虚的人，则温度不宜太低。
2.穿着: 有过敏体质的人，好穿着薄的长袖、长裤。
3.其他禁忌:
避免频繁进出室内外。
出完汗先擦干再进入冷气房。
避免在冷气房中运动、吃麻辣锅引发出汗，造成阳气虚衰，无法产生抵抗力与循环力来保护人体。也不要在冷气房吃冰冷的食物、饮料，在体内产生寒气，使得阳气被过度压抑。
4.每天至少开窗1小时，让空气充份流通，避免孳生病菌及霉菌。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道哪些出汗部位是健康的，哪些部位出汗的不健康，另外小编在这里提醒大家，外出一定要做出防暑措施哦，不要长期的吹空调哦!
