在生活当中还是有很多的人平时喜欢锻炼锻炼的,有人可能会选择晚上,有人可能选择早上,但是有些锻炼的时间段是不正确的,这样可能会给身体带来不好的影响,那么不能什么时候锻炼呢?
许多的年轻人白领都在下班后,都会到健身房锻炼一下;因为生命在于运动嘛,但是运动也是要看时间的,并不是任何时候锻炼都是有好处的,有时候锻炼反而会起到反作用。
那么晚锻炼是好习惯还是坏习惯呢?通过事实证明,晚上锻炼会使人越练越累,越没劲。下面来给大家讲下下面这个案例吧,这样你们就会明白了。
案例;有个陕西病人,退休后每晚都到球场去跑步、跳舞,两年下来,身体不单没有强壮,反而失眠头晕,血压也偏高。
对于这个问题他很苦恼,因为花了那么长的时间用在了锻炼上面,为什么身体会不健壮呢?
来就诊时,医师告诉他:“你的身体需要运动锻炼。”
他惊讶的说:“我每天都有运动锻炼,这两三年来都没有停过。”
“那你都什么时候运动呢?”
“晚上啊!”
医师说,原因正在于此!
所以说,大家锻炼的时候不要选择在晚上,这样可能会适得其反,在白天大家尽量的抽出一些时间来锻炼锻炼身体。这样对于身体才会有好处呢!
白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。所以就以上这个案例来说,晚上锻炼是非常伤身体伤健康的,建议有晚上锻炼习惯的人,好停止这个不好的习惯哦。直白的说,晚上连小鸟都知道藏在森林里,晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼的效果,还会损害身体健康。如今很多年轻人都是在下班后到健身房锻炼,老人们也是一样,晚上出门一看,大家也会发现,广场上晚上锻炼的大爷大妈数不胜数。
正如《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。
《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。就如人们通常所说的,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,人们体内的阳气其实也在随之而升降着。有些老人在家中晨练太极,常常都是在早上五六点,天还未亮的时候,他们就开始晨练了。在这里,有关医师告诉大家:锻炼要讲究时机,不能随意锻炼,易伤身。