如何调理消化不好
坚持每天早上起床第一件事就是喝一小勺蜂蜜,温水冲服,这个对于肠胃和消化都是挺好的,可能效果不是一下子就感受得到,但是,这么过了一两个月,效果就来了。喝蜂蜜水,甜甜的,容易喝,好喝,怎么样都好过吃药。
1、忌嘴保养
消化不良患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、平心静养
消化不良发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、保暖护养
天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、运动健养
消化不良病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
按摩四缝可调理消化不好
消化不良,是消化系统的常见疾病之一。中医mansion88 app 提醒你,如果你消化不好,那么,肠胃健康都会受到影响。那么,消化不良该如何调理呢?你可以用按摩四缝的方法,来改善消化不良。
胃胀气的时候往往吃不下东西,或者勉强进食,久之会出现身体消瘦,精神抑郁,甚至神经性头痛和胸闷等症状,对身体损伤很大。除了吃药缓解以外,穴位的按摩也有很好的疗效。
四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。
每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。另外,中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。
指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。
所以说,用按摩四缝的方法,是可以改善消化不良问题的。现代人饮食不规律、不健康,所以,就会容易出现消化不良的问题。如果你有消化不良情况的话,那就要注意饮食调理了,按摩四缝也是不错方法。