40岁+ 你需要——让身心永远保持20岁的“年轻食物”
“胆固醇”、“记忆力”、“荷尔蒙”……它们可能是年过40的你会愈加关心的词汇，怎么才能打败时间这个女人大的敌人?还是要靠你吃的食物!下面推荐的食物能让你接下来的每一天不再是“越变越老”，而是“越来越好”!
40岁+的你，该爱这些
1.好吃又易做的羽衣甘蓝
羽衣甘蓝(就是新品种的卷心菜)富含对眼睛极为有益的叶黄素和玉米黄素，能保护视力。
2.深红、紫色的食物
大樱桃、桑葚、葡萄等食物富含花青素，推荐给那些腰、颈椎和膝盖出现问题的女性。被誉为“水中钻石”的大樱桃，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果。
3.初榨橄榄油
40岁的人一定不能忽视食用油的选用!如果可能，尽量把食用油都换成更健康的初榨橄榄油吧!橄榄油有保护消化系统、提高内分泌系统和抗衰老等作用，同时它还能防辐射!对于长期面对电脑的工作一族，绝对是保健护肤的好帮手!
4.代替盐分的天然调味品
摄入过多的盐分容易水肿，也不利于健康。用姜、柠檬、蒜、九层塔等带有自然味道的调味品和香料来代替食盐吧，这有益于控制血压!
5.带来想不到好效果的绿茶!
绿茶含有的抗氧化成分可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮帮忙消除小肚腩!
6.提升雌性激素的三文鱼
Ω-3脂肪酸在我们进入了40岁后，对身体健康起到的重要的作用变为提高雌性激素分泌。同时，它还能有增强脑功能、预防视力减退。
有“水中精品”之称的三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，是身体的”保护伞”。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道如何根据自己的年龄进行保养了，不同年龄不同的保养方法，不同的年龄不同的吃法，让你保持青春保持年轻，你还在等什么呢?赶紧动起来吧!
