肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃(5)

  改善肠胃不好的按摩方法

  按摩腹部方法一

  1、先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。

  2、再改用左手反方向摩腹100圈,两手轮换交替摩腹15~20分钟,以肚皮发红,有热感为度。

  注意:在按摩腹部之前好先饮用一杯温开水。

  按摩腹部方法二

  1、将两手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。

  2、然后,两手同时用力从上腹部推至下腹部,共推腹40次。

  注意:按摩知道腹部微微发热为佳。

  按摩腹部方法三

  1、躺卧在床上,然后伸出两手分别放在同侧的腹部外侧。

  2、然后开始用手掌的根部从胃部开始向下推到腹股沟,这个动作反复做30-50次。

  注意:这个按摩方法要缓慢进行,身体内感觉到双手推动的气道。

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