晚上吃什么可以减肥 晚上减肥吃这些食物(11)

  晚上吃香蕉可以减肥

  很多的朋友都喜欢吃水果,当然,各种的口味不一样,就不多说谁爱吃什么什么的了。对于想要减肥的朋友来说,睡前吃香蕉是一个很不错的选择。今天就来给大家介绍一下睡前吃香蕉的减肥功效,让大家睡觉也可以减肥。

  首先,香蕉里面含有大量的钾元素,我们前面也介绍过的,钾元素能够帮助人体把体内的废物排出体外,特别是体内的水肿,排出来的效果是非常的明显的。如果你是一个由于水肿看起来比较肥胖的人的话,睡前吃一下香蕉,其实是一个很不错的选择。

香蕉里面含有大量的钾元素

  有一些比较肥胖的朋友可能会发现一个让自己很不舒服的问题,那就是便秘。这类朋友内提都是沉积着很多的废物的,由于便秘无法及时的排除体外,而睡前吃香蕉,在你睡觉的过程中,香蕉可以起到润滑的作用,润滑肠道,促进新陈代谢,促进体内的废物排出来。

  知道了吃香蕉确实可以减肥,那么我们又应该怎么吃,如何吃效果才会更好呢?首先我,一定要吃新鲜的香蕉。

  由于香蕉比较容易坏,而且新鲜的香蕉里面的营养成分丢失的少,吃新鲜的香蕉更加有利于营养物质的吸收,减肥的效果也更加的好。

  不仅仅是吃的香蕉需要注意,吃香蕉的时间也是需要注意的。香蕉可作为早餐的一部分食用,这样可以减少进食量,以免过分的吃东西。除了作为早餐之外,饭前的几个小时吃一颗香蕉能够有效的减少进餐时的食量。

吃香蕉的时间也是需要注意的

  当然,要特别提醒的是,一定不要在饭后吃香蕉。否则很容易造成脂肪过多的堆积。

  吃香蕉减肥是一种很好的减肥方式,但是还是需要大家注意一些问题的。那些有胃痛及脾胃虚寒问题的朋友应少吃为宜,可能香蕉会造成肚子的不适,所以,这类朋友就谨慎一点哦!

  香蕉的功效

  1、治疗高血压

  高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。

  钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

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