夏天坐月子食谱
鸡肝粥功效：调养气血+增强体力材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片调味料：盐1小匙，酱油1小匙做法:1.材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。2.鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。3.大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。功效：调养气血+增强体力
南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子与葱。功效：消炎止痛+降低血压。
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克。
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克。
做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。
功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。
