方法二：望耳朵
在我国源远流长的中医文化中，“五”是个特别的数字，比如五脏、五行、五色、五味、五液、五指、五官，尤其是五脏，其与五行等后者直接有着天然而密切的联系。本节要讲的就是五脏与五官的关系。五脏与五官的具体对应关系为：肺开窍于鼻，即五脏之肺对应于五官中的鼻子;肝开窍于目，即五脏之肝对应于五官中的眼睛;脾开窍于唇，即五脏之脾对应于五官中的唇;心开窍于舌，即五脏之心对应于五官中的舌;肾开窍于耳;即五脏之肾对应于五官中的耳朵。综上可得知，耳朵是肾脏的一个外在表现，肾脏好不好，从耳朵一眼便可看出。反之，通过刮耳朵，亦可有效增强人体的肾气。
耳朵作为肾脏的“晴雨表”，一般耳垂大、肥厚、柔软，耳廓长者便可说明肾气充足，肾精盛健，若耳垂较薄则说明肾气不足，或者说是其本身肾脆。俗语有云：“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，所以通过耳朵可直观判断肾好不好。此外，耳朵上分布着很多穴位，经常按摩可有效强肾益肾，所以平时没事的时候我们可以时不时地拉一下自己的耳垂，刮一刮自己的耳廓，均能有效补肾。
方法三：望头发
《素问·六节脏象论》中曾说道：“肾者，主骨，其华在发。”我们都知道肾藏精，精生血，发为血之余，当人体肾气充足时，头发便会茂密莹润有光泽。
肾脏是生命之本，人体肾气的盛衰会很明显地反映于外部体征，头发就是简单的判别依据。《灵枢•经脉》提到：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”中医著作《景岳全书·血证》也曾说过：“血即精之属也，但精藏于肾，所蕴不多，而血富于冲，所至皆是。肾藏精，精生血，化为人体赖以生存的元气，头发亦不例外，同样要依赖于人体元气的滋养。
一般来说，头发毛糙、细软发黄、白发脱发皆可表明肾气不足，如果头发茂密、乌黑亮丽有光泽，则多可说明肾气充足，肾脏年轻。
结语：长寿得益于先天之本与后天之本的共同作用，而归根到底就是肾气的充足与否。肾好，身体变年轻健康，延年益寿;肾亏，则先天受损，生命之根受到消耗。通过上文，希望各位朋友能有效判断出自己的肾脏状况，并找到合适的强肾补肾方法。
