三、保持轻松的心理
心里的健康与否往往也是和我们的健康有着很大的联系的，而我们因为心理健康，在生活中可以找到很多的乐趣，没有压力就会导致我们的身体变得十分的健康，而我们的身体变的健康我们就会长寿，这难道不是一种长寿的办法吗？
四、勤于动脑保持健康
大脑可以说是证明我们人是否活着的一样很重要的存在，因为我们如果大脑没有思考的能力进入混混沌沌之中，那么我们还会觉得自己是活着的吗？
而如果我们勤于思考就会开发我们的大脑，减少我们换上老年痴呆等等会让我们是思考能力变弱的疾病，没有这些会影响到我们思考的疾病，我们就可以合理的制定出对于我们身体有益的计划，帮助我们健康长寿！
五、抗氧化
说到保持身体健康延长寿命，那么抗氧化这个话题就是永远都绕不过去的一件事，氧化是无处不在的，可以说我们人活着就是一部可歌可泣的抗氧化的战斗史！
而我们想要对抗氧化就需要知道有哪些东西，可以帮助我们对抗让我们身体氧化的元凶“氧自由基”，那么生活之中又有哪些东西可以帮助我们对抗，这会加速我们衰老速度的氧自由基呢？
其实我们想要对抗氧自由基方法很简单，我们生活中有许多的水果就可以帮助我们对抗氧自由基，如猕猴桃、苹果、草莓，此外我们大脑之中的松果体它每次在我们睡眠的时候产生出的褪黑激素，也是自然界中对抗氧自由基有效的物质！所以我们每日保持合理充足的睡眠时间也是十分有必要的，但是褪黑激素并不是我们只要睡觉就可以产生的，如果我们开灯睡觉就会导致我们了大脑被欺骗，认为此时还是白天影响到褪黑激素的分泌！
结语：其实想要健康长寿并不是什么太过困难的事情，我们只需要在生活之中多多的注意一下、留心一下，选择那些对我们有益的生活方式，就可以帮助我们身体健康的活下去而身体健康的人寿命又怎么会不长呢！
